Thuiswerken wint wereldwijd aan populariteit. Veel werknemers vragen om vanuit huis te werken, en steeds meer werkgevers stemmen ermee in. Het heeft vele voordelen voor zowel werknemers als werkgevers. Het is kosteneffectief voor beide partijen. In de meeste gevallen biedt het een betere work-life balance, doordat de reistijd en tijd op kantoor worden verminderd.
Afhankelijk van de omstandigheden kan het ook wonderen doen voor de mentale gezondheid. Voor sommigen kan thuiswerken echter juist een negatieve invloed hebben op hun mentale gezondheid. Als werkgever van een remote team moet je je bewust zijn van het soort impact dat remote werken op je werknemers heeft.
Laten we dus alles bespreken wat er te weten valt over remote werken en de impact ervan op de mentale gezondheid van je remote werknemers. Je vindt ook tips om de mentale gezondheid van je remote werknemers te ondersteunen.
Wat zijn enkele positieve effecten van remote werken op de mentale gezondheid van werknemers?
In 2023 werkte bijna 40% van de werknemers af en toe of elke dag vanuit huis. Met bijna de helft van de werknemers die remote werkt, doet dit iets goed voor hun welzijn. Laten we dus beginnen met het bespreken van de positieve effecten van remote werken op werknemers.
Betere work-life balance
De meeste remote werknemers noemen het ontbreken van de reistijd als een van de beste voordelen van remote werken. Het is geen verrassing, want ze kunnen de tijd die ze in het verkeer doorbrengen gebruiken om bij hun geliefden te zijn of aan hobby’s en leuke activiteiten te besteden.
Het is ook de perfecte oplossing voor mensen met kleine kinderen, omdat ze de zorg beter kunnen organiseren. Iedereen met gezinsleden of dependents zegt dat remote werken de beste manier is om te werken. Het stelt hen in staat om hun ouderschaps- of verzorgersverantwoordelijkheden te combineren met hun werkdag.
Beter geschikt voor mensen met sociale angst en neurodivergentie
Niet al je werknemers zullen het productief vinden om in het kantoor te zijn. Sommige werknemers vinden het praten met collega’s, het voortdurend letten op sociale signalen en andere aspecten van in-person samenwerking ontmoedigend. Over het algemeen vinden mensen met sociale angst en neurodivergente mensen het meer of minder stressvol om elke dag op kantoor te zijn.
In sommige landen is angst een geldige medische reden om remote work aan te vragen in plaats van in-office werk. Afleidingen op kantoor kunnen bij hen angst veroorzaken, wat de productiviteit en het algehele welzijn vermindert. Afhankelijk van het karakter van je werknemers kan remote work de sleutel zijn. Op teamniveau kan het ofwel een succesvol team opbouwen of een depressief team creëren.
Vermindering van stress door woon-werkverkeer
Behalve de tijd die in het verkeer wordt doorgebracht, noemen anderen het in de context van kostenbesparing of stressvermindering. Files tijdens de spits kunnen grote triggers zijn. De stress van de spits vertaalt zich gemakkelijk in een gebrek aan focus en angst over het dagelijks woon-werkverkeer.
Wat kostenbesparing betreft, is “besparen op benzine” niet de enige besparing die remote workers vaak noemen bij het promoten van dit type werk. Ze besparen ook op andere benodigdheden die nodig zijn om de werkdag door te komen, wat een tol eist van hun maandbudget.
Eten kopen voor de lunch op kantoor, kleding, make-up en andere benodigdheden kunnen snel een gat in het budget slaan. Dit veroorzaakt op zijn beurt extra stress voor je werknemers.
Deze voorbereidingen kunnen hun mentale gezondheid schaden. Ze voegen toe aan hun mentale belasting en takenlijst voordat ze zelfs maar op kantoor zijn. Sommige werknemers zullen waarschijnlijk liever vanuit bed in hun pyjama werken.
Meer comfortabele werkomgeving
Werken op kantoor vereist veel aanpassingen in het dagelijks leven van je werknemers. Afgezien van de langere reistijd en andere vereisten, kunnen je werknemers het niet waarderen om elke dag compromissen te moeten sluiten over hun voorkeuren. Dit kan leiden tot verminderde productiviteit en verhoogde angst.
Wanneer ze thuis werken, hebben je werknemers meer vrijheid over waar ze werken, de mate van afleiding waarmee ze te maken krijgen, en andere factoren. Sommige werknemers floreren tijdens team koffiepauzes. Anderen geven de voorkeur aan een rustige omgeving. Ze kunnen een favoriete stoel, achtergrondmuziek en andere dingen thuis hebben die hen gelukkig en productief houden. Maar deze functies werken mogelijk niet in het kantoor.
Negatieve impact van remote work op de mentale gezondheid
Helaas zijn er ook nadelen aan remote work die de mentale gezondheid van je werknemers sterk kunnen beïnvloeden. In het VK zei 80% van de werknemers dat het hun mentale gezondheid schaadt. Laten we bekijken wat enkele negatieve aspecten van remote work zijn.
Een hoger percentage depressie onder remote workers
Remote work kan leiden tot gevoelens van isolatie en eenzaamheid. Zonder dagelijkse interacties met collega’s kunnen sommige werknemers zich losgekoppeld voelen. Dit gebrek aan sociale betrokkenheid kan bijdragen aan hogere depressiecijfers onder remote workers.
Sommige mensen gedijen op roddels, lunchpauzes, grappen en algemene sociale context. Zonder dit kunnen ze zich geïsoleerd en zelfs depressief voelen. Dit geldt voor sociale vlinders die alleen wonen. Zij kunnen afhankelijk zijn van werk voor hun dagelijkse contact met anderen.
Vage werk-privé grenzen
Een van de meest genoemde uitdagingen van thuiswerken is de moeilijkheid om werk en privé te scheiden. Wanneer het kantoor thuis is, kan het moeilijk zijn om over te schakelen van werkmodus.
Deze werknemers nemen vaak hun laptops mee op vakantie en compenseren dit in het weekend. Ze kunnen ’s avonds laat e-mails beantwoorden of langer werken. Dit kan hun work-life balance schaden.
Hoewel ze profiteren van het ontbreken van de reistijd, kan de balans tussen werk en privé voor remote workers lastig zijn. Het kan leiden tot meer stress en angst, omdat werknemers moeite hebben om tijd te vinden voor ontspanning en persoonlijke activiteiten.
Overwerken en burn-out
Zonder de fysieke grens van het verlaten van het kantoor, eindigen remote workers vaak met overcompensatie. Werknemers kunnen het gevoel hebben dat ze voortdurend beschikbaar moeten zijn. Ze nemen mogelijk geen pauzes, vakanties of ziekteverlof.
Dit kan snel leiden tot burn-out bij je werknemers. Het wordt gekenmerkt door uitputting, verminderde productiviteit en een gevoel van losgekoppeld zijn van het werk.
Hoe kun je helpen met de mentale gezondheid van je werknemers?
Als werkgever kun je een cruciale rol spelen in het ondersteunen van de mentale gezondheid van je remote werknemers. Hier zijn enkele manieren om je team gezond en productief te houden:
Stel duidelijke richtlijnen op over werktijden en beschikbaarheid
Duidelijke richtlijnen over werktijden en beschikbaarheid helpen werknemers om werk en privé in balans te houden. Dit kan lastig zijn, vooral als je remote team wereldwijd is en je verschillende tijdzones moet navigeren.
Door grenzen te stellen, voorkom je overwerken en zorg je dat werknemers tijd hebben om te rusten en op te laden. Deze duidelijkheid over wanneer het tijd is om af te melden, zonder schuldgevoel, vermindert stress en helpt werknemers hun tijd beter te beheren.
Bied trainingen en workshops aan over mentale gezondheid
Neem niet het risico om trainingen en workshops over mentale gezondheid over te slaan, vooral als je mensen aanneemt die voor het eerst remote werken. Zij hebben meestal niet de ervaring om de nieuwe werkomgeving effectief te navigeren.
Doe je best om werknemers te informeren over het belang van mentaal welzijn tijdens het werken op afstand. Deze sessies kunnen waardevolle tools en strategieën bieden voor het omgaan met stress, angst en andere mentale gezondheidsproblemen. Ze helpen ook een ondersteunende en geïnformeerde werkomgeving te creëren.
Implementeer anonieme feedbackmechanismen
Sommige werknemers zullen productiviteit gelijkstellen aan overwerken. Anderen voelen zich schuldig als ze vrij nemen of hebben resentment over non-stop werken. Richt je op het creëren van kanalen voor anonieme feedback. Dit stelt je werknemers in staat om hun zorgen te uiten zonder angst voor oordeel of repercussies.
Als je werknemers zich veilig voelen om te delen hoe ze zich voelen over hun werkdag, kan dat problemen vroegtijdig aan het licht brengen. Het geeft je ook inzicht in het algemene welzijn van het team. Bekijk de feedback regelmatig, want dat kan je leiden tot verbeteringen in werkplekbeleid en ondersteuningssystemen.
Bied mentale gezondheidsdekking aan onder de ziektekostenverzekering
Een van de gemakkelijkste manieren om je werknemers tevreden te houden, is door uitgebreide voordelen te bieden bovenop de verplichte. Het dekken van mentale gezondheidsdiensten in de ziektekostenverzekering is essentieel voor het welzijn van je werknemer.
Overweeg om je werknemers toegang te geven tot therapie en andere mentale gezondheidsbronnen. Door uitgebreide gezondheidsdekking te bieden, toon je dat je geeft om hun welzijn.
FAQ’s
Is werken op afstand goed voor de mentale gezondheid?
Remote werken kan de mentale gezondheid verbeteren. Het verbetert de work-life balance, vermindert woon-werkstress en creëert een comfortabele werkomgeving. Echter, de impact verschilt per persoon, en sommigen kunnen het isolerend of stressvol vinden. Het is belangrijk om individuele behoeften en voorkeuren te overwegen voor een positieve ervaring.
Wat zijn de negatieve effecten van remote work?
Remote work kan leiden tot isolatie en vage werk-privé grenzen. Het verhoogt ook het risico op overwerk en burn-out. Gebrek aan sociale interacties en een goede balans tussen werk en privé kunnen het welzijn van werknemers schaden. Ze kunnen gestrest en angstig worden. Werkgevers moeten deze uitdagingen aanpakken om de mentale gezondheid van hun team te ondersteunen.
Voelen remote workers zich eenzaam?
Sommige remote workers voelen zich eenzaam. Ze missen dagelijkse persoonlijke interacties met collega’s. Deze isolatie kan de mentale gezondheid beïnvloeden en leiden tot gevoelens van depressie. Het creëren van mogelijkheden voor virtuele sociale betrokkenheid kan helpen deze gevoelens te verminderen en een gevoel van verbondenheid te bevorderen.
