Een van de belangrijkste voordelen van remote werken is dat het werknemers een betere work-life balance biedt. Werknemers prijzen remote werken omdat het ontbreken van kantoor en woon-werkverkeer hen meer vrije tijd geeft om door te brengen met hun familie of aan hun hobby's. Echter, onderzoek toont aan dat dit niet per se voor iedereen geldt.
Volgens de ADP Research Institute's 2021 enquête werken remote werknemers gemiddeld 9,4 onbetaalde overuren per week. Dit cijfer staat in schril contrast met het beeld van een betere work-life balance dat remote workers vaak projecteren.
Aanpassen aan remote werken kan enige tijd en oefening vergen. De sleutel tot een uitstekende work-life balance is het stellen van grenzen bij het werken vanuit huis. Laten we daarom enkele strategieën bespreken die je kunt gebruiken om een goede work-life balance te creëren en te behouden wanneer je remote werkt.
Tips voor het stellen van werk-vanuit-huis grenzen voor een betere work-life balance
Je moet de juiste grenzen stellen om alle voordelen van werken vanuit huis te behalen. Hier zijn enkele praktische tips om een betere work-life balance te bereiken.
1. Probeer een ochtendroutine te hebben voordat je inlogt voor de dag
De meeste remote workers beginnen hun dag door vijf minuten voor de eerste vergadering uit bed te springen. Deze praktijk kan het wakker worden stressvoller maken en de verkeerde toon zetten voor de rest van de dag. Het vervaagt ook de lijnen tussen werk en privéleven, omdat er niet genoeg tijd wordt gelaten om mentaal voor te bereiden op de dag.
In plaats daarvan kan het creëren van een ochtendroutine, of het nu een jog, een kop koffie of journaling is, je helpen je dag meer voorbereid en minder gestrest te starten.
2. Stel een speciale werkplek in
Het is makkelijker om een grens te trekken tussen werk en vrije tijd als je niet dezelfde kamer gebruikt voor slapen en werken. Daarom kan het opzetten van een speciale werkplek, zelfs als het slechts een bureau of een werkapparaat is dat je niet gebruikt in je vrije tijd, je helpen je georganiseerder en in controle over je work-life balance te voelen.
Probeer een ruimte te creëren die alleen voor werk is. Niet iedereen heeft een kamer die kan worden omgevormd tot een home office, maar een bureau dat aan werk is gewijd of een werkapparaat dat je niet in je vrije tijd gebruikt, kan aanzienlijk helpen.
Wanneer de werkdag eindigt, sluit je laptop en verlaat je je werkplek, wat aangeeft dat het tijd is om te ontspannen. Dit kan je helpen om effectiever te balanceren tussen werken vanuit huis en ontspannen, zodat je tijd hebt om te ontspannen en op te laden.
3. Heb een werkschema met strikte start- en eindtijden
Een belangrijke uitdaging van remote werken is dat de grenzen tussen werk en privé snel vervagen. Zonder het natuurlijke einde van een kantoor dag dat je verplicht je uit te checken en naar huis te reizen, is het gemakkelijk om laat door te werken in de avond.
Probeer een strikt schema te hanteren met duidelijke start- en eindtijden. Deze grenzen maken het makkelijker om weg te stappen van je bureau en van je persoonlijke tijd te genieten. Consistent vasthouden aan een schema helpt je mentaal te schakelen tussen werk- en privémodus.
4. Houd je tijd bij
Tijdbeheer is cruciaal bij werken vanuit huis. Zonder de structuur van een traditioneel kantoor kan het makkelijk zijn om de tijd uit het oog te verliezen. Overweeg het gebruik van een tijd-tracking app om te monitoren hoe lang taken duren. Dit hulpmiddel helpt je te begrijpen waar je tijd naartoe gaat elke dag en gebieden te identificeren waar je minder of meer tijd nodig hebt.
Het bijhouden van je tijd helpt je ook je work-from-home leven en privéleven in balans te houden. Door bewust te zijn van hoe lang je aan elke taak besteedt, kun je ervoor zorgen dat je je werkdag niet onbedoeld verlengt en genoeg tijd voor jezelf hebt.
Productiviteitstools kunnen enorm helpen bij het stellen van grenzen bij werken vanuit huis. Tools zoals projectmanagement-apps of digitale planners kunnen je helpen je taken te organiseren en realistische dagelijkse doelen te stellen. Deze tools kunnen ook inzicht geven in hoe lang taken gewoonlijk duren, zodat je je dag beter kunt plannen.
Door deze tools te gebruiken, kun je voorkomen dat je jezelf overbelast met werk. Ze helpen ook om ervoor te zorgen dat je tijd hebt voor pauzes en persoonlijke activiteiten. Deze aanpak helpt een gezonde remote werk-levensbalans te behouden en je algehele productiviteit te verbeteren.
6. Plan activiteiten na de werkdag waar je van geniet
Het is nuttig om activiteiten te plannen voor na je werkdag om te voorkomen dat werk in je vrije tijd doorsijpelt. Weten dat er iets is waar je van geniet te doen, dat op je wacht na het werk, kan je motiveren om je werk op tijd af te ronden en je aan de grenzen te houden die je hebt gesteld. Of het nu een hobby, lichaamsbeweging of tijd met familie is, plannen geeft je een reden om uit te loggen.
Deelname aan activiteiten waar je van geniet, helpt je ook om je los te maken van werk en op te laden. Hobby's zijn essentieel voor het behouden van een gezonde work-life balance. Je moet ervoor zorgen dat je tijd hebt om te ontspannen en dingen te doen die je gelukkig maken door actief hobby's in je dag te plannen.
7. Zorg goed voor jezelf om burn-out te voorkomen
Burn-out is een echt risico bij remote werken, vooral als je geen goede grenzen stelt bij werken vanuit huis. Maak zelfzorg een prioriteit om burn-out te voorkomen. Dit omvat het nemen van regelmatige pauzes tijdens de werkdag, voldoende water drinken, gezond eten en genoeg slapen. Vergeet ook niet om vrij te nemen wanneer dat nodig is.
Zorgen voor jezelf helpt je energieniveaus en focus te behouden, waardoor het makkelijker wordt om productief te blijven zonder jezelf te overbelasten. Door grenzen te stellen bij werken vanuit huis en je welzijn prioriteit te geven, kun je een gezondere en meer plezierige remote werkervaring behouden.
Hoe behoud je een work-life balance bij remote werken?
Het behouden van een work-life balance met remote werken vereist planning en discipline. Door duidelijke grenzen te stellen, een consistent schema te volgen en zelfzorg te prioriteren, kun je genieten van de flexibiliteit van remote werken zonder je vrije tijd op te offeren.
Voor de meeste remote workers is de sleutel het creëren van een routine die zowel het professionele als het persoonlijke welzijn ondersteunt. Het vinden van deze routine en het stellen van de juiste grenzen stelt je in staat te gedijen in je work-from-home leven.
FAQ:
Hoe verbeter je work-life balance thuis?
Je kunt je work-life balance thuis verbeteren door duidelijke grenzen te stellen tussen werk en privé. Deze grenzen kunnen onder meer bestaan uit het hebben van een speciale werkplek en een consistent werkschema. Zelfzorg en tijdmanagement prioriteren maakt het balanceren van werken vanuit huis veel beheersbaarder.
Wat moet je niet doen bij remote werken?
Bij remote werken moet je voorkomen dat je de lijnen tussen werk en privé vervaagt door buiten je vaste uren te werken of in ruimtes die voor ontspanning bedoeld zijn. Let op pauzes, want door non-stop door te werken, loop je het risico op burn-out. Het is ook belangrijk om jezelf niet te isoleren—blijf verbonden met je collega's om een gevoel van gemeenschap te behouden.
Wat is de grootste uitdaging bij remote werken?
De grootste uitdaging bij remote werken is het behouden van een duidelijke grens tussen werk en privéleven. Zonder de fysieke scheiding van een kantoor is het gemakkelijk dat werk in je vrije tijd doorsijpelt, wat leidt tot langere werktijden en meer stress. Het opzetten van een routine en het stellen van grenzen is essentieel om deze uitdaging te overwinnen.
